A ver a ver, muchas confusiones hay por aquí.....
1.- Los batidos de proteína o de Caseína substituyen a una comida justo después de entrenar, en vez de comerte un par de trozos de pechuga de pollo a la plancha nada mas salir del gym, pues te tomas el batido y ya está, substituye a una comida, no es para NADA malo.
2.- La Creatina básicamente te recuperas antes del entreno, te duelen menos los músculos, y puedes dar mejor rendimiento, pero necesitas beber unos 3L de agua al día perfectamente.
3.- Los esteroides anabolizantes de por si no son malos, por ejemplo hacer un pequeño ciclo no pasa nada, lo que si que pasa es la gente que se tira pinchandose Winstrol durante 3 meses y se joden todos los órganos y músculos, los ciclos se hacen con varios Roids, no solo con uno, de ahí que mucha gente que no sabe se fastidie el cuerpo y se deje una pasta.
4.- @AitorBF Los abdominales son unos músculos auxuliares de otros, por ejemplo, en Press de Banca o haciendo Flexiones, Polea alta, Pájaros a dos manos, trabajan, por tanto dándoles caña una vez o dos como mucho por semana, tienes de sobras, yo hago las abs con un disco de 15Kg entre el pecho y las manos, así se hipertrofian mejor jejeje
Pero por otra parte, si no te quitas la capa de grasa y agua que se suele tener delante de ellas, no se te va a ver tableta ni nada, aunque hagas muchas abdominales, es de los pocos músculos que para que se noten tienes que tener un índice de grasa corporal bajo, entre 10 y 14% se aprecian bien :chocala:
1.- Los batidos de proteína o de Caseína substituyen a una comida justo después de entrenar, en vez de comerte un par de trozos de pechuga de pollo a la plancha nada mas salir del gym, pues te tomas el batido y ya está, substituye a una comida, no es para NADA malo.
2.- La Creatina básicamente te recuperas antes del entreno, te duelen menos los músculos, y puedes dar mejor rendimiento, pero necesitas beber unos 3L de agua al día perfectamente.
3.- Los esteroides anabolizantes de por si no son malos, por ejemplo hacer un pequeño ciclo no pasa nada, lo que si que pasa es la gente que se tira pinchandose Winstrol durante 3 meses y se joden todos los órganos y músculos, los ciclos se hacen con varios Roids, no solo con uno, de ahí que mucha gente que no sabe se fastidie el cuerpo y se deje una pasta.
4.- @AitorBF Los abdominales son unos músculos auxuliares de otros, por ejemplo, en Press de Banca o haciendo Flexiones, Polea alta, Pájaros a dos manos, trabajan, por tanto dándoles caña una vez o dos como mucho por semana, tienes de sobras, yo hago las abs con un disco de 15Kg entre el pecho y las manos, así se hipertrofian mejor jejeje
Pero por otra parte, si no te quitas la capa de grasa y agua que se suele tener delante de ellas, no se te va a ver tableta ni nada, aunque hagas muchas abdominales, es de los pocos músculos que para que se noten tienes que tener un índice de grasa corporal bajo, entre 10 y 14% se aprecian bien :chocala:
