Sobre GYM

[Templar]

Bueno a principios del año que viene me pienso apuntar al GYM e ir poco a poco mejorando el tono de los músculos y tal. Mi pregutna es, ¿Creeis que si además del GYM voy a natación vendría de perlas?.

Lo que quiero es marcar lo máximo que se pueda la musculatura para el veranito lucirlo claro :cunao:


Saludos

 

[unserapio]

jaj yo creo que todo lo que sea deporte bueno es

 

[muzquiz]

claro que si siempre esta muy bien a parte del gym hacer algun otro deporte, porque si no solo te sirve para marcar los musculos

 

[pspbenlli]

pos yo tengo otra duda sobre el gym y este post me viene de perlas para quitarme la duda, mirar soy mu alto vamos 1.78 mas o menos, y peso 55k, vamos k soy mu fino, estuve un tiempo en el gym, asta que me saque el carnet, pero en los 6 meses que estube no note ningun cambio en mi cuerpo, vamos ni mas mosculatura ni nada, deberia comer mas proteinas o que?? o a lo mejor mi problema es que como mucho y no engordo para nada?

 

[Pep_91]

Con natación ganarás mucha resisténcia y musculatura, sobretodo en la parte de la espalda
--- [ Añadido ] -----

pos yo tengo otra duda sobre el gym y este post me viene de perlas para quitarme la duda, mirar soy mu alto vamos 1.78 mas o menos, y peso 55k, vamos k soy mu fino, estuve un tiempo en el gym, asta que me saque el carnet, pero en los 6 meses que estube no note ningun cambio en mi cuerpo, vamos ni mas mosculatura ni nada, deberia comer mas proteinas o que?? o a lo mejor mi problema es que como mucho y no engordo para nada?

Porque quizás hiciste mucha cardio y esto para musculatura pues nada solo resisténcia

 

[rivery]

y la natación relajaria un poco la musculatura y corregiría los daños a la columna por el peso y eso se que para marcar no hace falta matarse pero hay personas de constitución más propensa a desgastarse antes

 

[pspbenlli]

Con natación ganarás mucha resisténcia y musculatura, sobretodo en la parte de la espalda
--- [ Añadido ] -----


Porque quizás hiciste mucha cardio y esto para musculatura pues nada solo resisténcia

si cardio solo hago 5 min, pa calentar, el 8 vuelvo otra vez a ver si pa el verano tengo algo pa enseñar en la playita xD, algun consejo??

 

[david__15]

la natación es muy buena te daré un dato 10 min son mas o menos igual a 10km corriendo por que intervienen muchos musculos de nuestro cuerpo al nadar sobre todo a croll

 

[albertu_7]

Natación = trabajar todos los musculos del cuerpo , así que fijo que va bien

 

[Templar]

Gracias por vuestras opiniones

 

[Kiuhei]

La natacion es lo mejor que puedes hacer para mantenerte en forma, pero tambien tienes que tener en cuenta que con la natacion trabajas los musculos blandos del cuerpo, y por eso lo tienes que complementar con el gimnasio, asi que te doy animos para que hagas lo que tienes en mente cuando comienze el año nuevo.

 

[Templar]

La natacion es lo mejor que puedes hacer para mantenerte en forma, pero tambien tienes que tener en cuenta que con la natacion trabajas los musculos blandos del cuerpo, y por eso lo tienes que complementar con el gimnasio, asi que te doy animos para que hagas lo que tienes en mente cuando comienze el año nuevo.

¡Gracias! :hola:

 

[mugan86]

Bueno a principios del año que viene me pienso apuntar al GYM e ir poco a poco mejorando el tono de los músculos y tal. Mi pregutna es, ¿Creeis que si además del GYM voy a natación vendría de perlas?.

Lo que quiero es marcar lo máximo que se pueda la musculatura para el veranito lucirlo claro :cunao:


Saludos

Aparte del deporte ES MUY IMPORTANTE LA DIETA. Si haces ese deporte y mantienes una dieta adeacuada, los resultados llegan y muy buenos. Pero si no te cuidas en el tema de alimentación (comiendo muchas mierdas como bollería y etc), no servirá para nada el machacarte. Lo ideal es DIETA + EJERCICIO y si fallas en la dieta, es mas dificil obtener resultados y te lo digo por experiencia.

Yo jugaba a balonmano y entrenaba bastante, pero también me alimentaba mal, hasta que decidí ponerme en serio y quite más de 10 kg en un año. Me sobraban unos 5 kg solo antes de bajar, pero comiendo normal (sin comer bollería ni chucerias) y haciendo el mismo deporte (y hasta menos), mejoré en todo.

Bueno, hay te dejo mi pequeña charla (tipo tostón) XD

 

[xXAlexX]

Yo estoy en las dos cosas,y marcar pues de pectorales se te nota rapido,pero lo que mas pillas es fondo con la natación que para el futbol o correr viene genial.Lo de marcar depende de tu fisico,si estas gordo primero tendras que perder grasa y si estas delgado te sera mas facil,vamos eso me dijo ami el del gymXD.

Bueno a principios del año que viene me pienso apuntar al GYM e ir poco a poco mejorando el tono de los músculos y tal. Mi pregutna es, ¿Creeis que si además del GYM voy a natación vendría de perlas?.

Lo que quiero es marcar lo máximo que se pueda la musculatura para el veranito lucirlo claro :cunao:


Saludos

 

[Templar]

Se agradece Anartzmugika enserio

Verás, es que yo soy de un metabolismo digamos delgado, como mucho y engordo poco. Mido 1,85 y peso 75 kilos más o menos. Con lo cual lo que no quiero es adelgazar, quiero cojer mucha musculatura y a la vez marcar, no sé si me entiendes. Con esto me refiero a que si como mucho influirá o no al resultado. Haré máquinas de todo tipo poco a poco y acto seguido una sesión de natación.


¡Saludos!

 

[mugan86]

si quieres marcar, y viendo la relación peso-altura, lo dificil está hecho que es el tema del peso a la hora de querer marcar. Ahora lo que tienes que hacer es hacer ejercicios con muchas repeticiones sin ser un peso tan descomunal, pero tampoco un peso ligero. Vamos pon el peso que te permita hacer 15 repeticiones de manera adecuada (yo recomiendo lo que me ha ido mejor a mí) y lo importante es ser constatnte, donde no me vale ir hoy si, luego no aparecer en una semana y luego estar otra semana tocandote las bolas, seguro que me entiendes XD

Venga, pues ya nos irás contando como te va. Yo ahora esta semana empezaré a correr, que quiero hacer varios media maratones antes de verano y hay que bajar unos cuantos kilos para aguantar más! (sobre todo ahora que hemos cogido unos kilillos en navidad todos XD)