construir una barra para acer dominadas

[kls93]

hola buenas llevo ya un tiempo sin ir al gym y ya empiezo a notar que no estoy tan definido como antes xD yo por mi volveria a ir al gym pero mi madr no me da dinero por lo tanto me veo obligado a contruirme una barra para entrenar alli xD
he estado buscando por el google pero no e encontrado nada si alguien me puede decir como construimre una se lo estare muy agradecido
un saludo y gracias^^

 

[Dark_Raziel]

Pues la verdad es que eso facil no es....para empezar necesitas materiales, basicamente algun metal como hierro o aluminio. Despues tendrias que soldar una bara grande a una estructura con un soldador especial, que dudo que tengas, y por ultimo fijar la barra a la pared con unos buenos tornillos y unos buenos tacos.

Se todo esto porque en mi gimnasio pusieron una de estas y el tio que la construyo trabajaba en el negocio del metal y la verdad es que facil no es.

Mi consejo es que te busques un parque de esos que tienen barras para pasar de un sitio a otro y hagas ahi las dominadas porque construirte una barra de estas es una locura xD

 

[kls93]

me acabo de acordar de qu etengo un amigo que se ha hecho una . le voy a preguntar como la a exo y si eso les ago foto y las cuelgo ....haber si alguien me da una respuesta con algun plano de unao algo por el estilo xD

 

[mcrj93]

te vas al oteros y hay barras por menos de 30 euros

 

[darkspank]

alguien sabe algun consejo para HACER las dominadas, llevo meses yendo al gym porque necesito esto para unas oposiciones y no hay manera

 

[erdavid]

alguien sabe algun consejo para HACER las dominadas, llevo meses yendo al gym porque necesito esto para unas oposiciones y no hay manera

Trabajarlas un día si otro no, para no fatigar los músculos, al principio que te ayude alguien a ir subiendo (en mi gym había una máquina que te ayudaba, le ponías por ejem 20k y es como si tu pesaras 20k menos), veras como poco a poco vas haciendo.
Yo me lo preparé también para una oposición (seguramente la misma) y al final me colgaba con un lastre de 5 kg y me hacía 11 o 12.
Trabaja también brazos.